Ulrika Kostkonsult

Blogg

Påsk �?? pånyttfödelse �?? detox �??beach 2014

Publicerat den

 

Om man som jag trivs i solsken och fint väder, så har påskhelgen 2014 varit alldeles, alldeles underbar!

 

Jag hoppas verkligen du njutit att påskhelgen såsom jag gjort:)

 

Många av oss kan vara lediga extra många dagar i sträck under olika typer av helgdagar såsom påsken, men hur många av oss minns varför vi firar påsk? Jag tillber inte en specifik religion, men religionshistora kan vara intressant när jag lite filosofiskt funderar över "varför?".

 

Ordet påsk har vi ärvt från den judiska påsken och verbet ”pasach”, som betyder gå förbieller skona. Ägget är en urgammal symbol för liv och pånyttfödelse (jag skrev om ägg ur ett hälsoperspektiv i ett inlägg på min blogg i början av påsken 2014).

 

Eftersom jag gillar att dra paralleller och koppla ihop olika företeelser kan jag inte låta bli att tänka ihop pånyttfödelse och beach 2014...Kanske inte uppskattas av alla, men jag gillar utveckling och tycker att allt kan utvecklas/förändras.

 

På min Facebooksida, Ulrika Kostkonsult KB, har jag skrivit ett antal inlägg om Beach 2014 och eftersom jag misstänker att många ätit och druckit lite för mycket av det goda under påskhelgen, liksom under julhelgerna, så hoppas jag att någon där ute kan vara mogen för...

 

DETOX... uppfattas av många som en quick-fix inför beach-säsongen. Sorry, men det funkar inte så! Detox är en LIVSSTIL! Visst kan du avsätta en vecka eller två till "hardcore-detox" - som ett sätt att tagga dig själv till ett hälsosammare liv. Men detox handlar om att ge din kropp de förutsättningar som den behöver för att fungera optimalt - ÅRET runt!

 

Som sagt/skrivet, en livsstil - ÅRET runt. Jobbigt? Kanske, men om du TÄNKER efter riktigt noga, så visst vill du må bra ÅRET RUNT. Det vill jag och det är till stor del det som driver mig att lära mig mer och mer om hur kost och livsstil påverkar våra kroppar - och mig.

 

Generellt anser jag att detox ÅRET RUNT handlar om:

 

  • Tillräckligt med sömn, återhämtning och vila
  • Att dricka rent vatten, så du inte är uttorkad
  • Om att andas "på riktigt" (djupandas)
  • Att äta mat som innehåller näring och är fri från kemikalier
  • Väl fungerande matsmältning och näringsupptag
  • Väl fungerande "mage" dvs att kissa och bajsa regelbundet (varje dag)
  • Regelbunden fysisk aktivitet

 

Även goda relationer är viktigt för hur vi mår. Avsaknaden av goda relationer kan göra sig extra påminda under de helger då vi förväntas umgås med nära och kära. Jag är lyckligt lottad i detta fall, men glömmer inte att jag lika gärna faktiskt kunde varit ganska ensam.

 

På individnivå kan mycket mer göras, vilket funktionsmedicin - som jag grundar min kost- och näringsrådgivning - handlar om.

 

Pånyttfödelse...för mig innebär det att sedan ett drygt år tillbaka ha flyttat ut mitt hem och min verksamhet till landsbygden. Jag har, tillsammans med min sambo, hittat hem - på riktigt! Vi har en tomt som kräver, men även ger, mycket:) Jag gillar gröna drinkar/smoothies och i en oändlig variation består mina frukostar ofta av smoothiesarsom jag göra med 10-15 olika näringstäta ingredienser. Jag tilltalas av att tillvara ALLT ur våra trädgårdar även sådant som vi ofta betraktar som ogräs. Ogräs kan ofta innehålla mycket näring.

 

Kirskål... tror jag de flesta trädgårdsägare kommit i kontakt med - även jag! Tar över det mesta, men jag tycker kirskål är somrig och vacker och låter den breda ut sig:) Den här trädgårdssäsongen ska kirskål få göra entré i mina frukostsmoothiesar (i stället för spenat som jag får slemhosta av). Det blir lite av en personlig pånyttfödelse för mig som gillar prova nytt:)

 

Jag gör alltid min smoothies på en höft beroende på vad jag känner att jag behöver för typ av näring och energi inför den kommande dagen. Som exempel på en smoothie med kirskål kan följande vara vägledande:

 

En näve kirskål, en halv avocado, ett päron, linfrön (0,5-1 msk), psylliumfröskal (ca 1 tsk), chiafråön (ca 0,5 msk), "greens" (ca 1 msk valfritt pulver), proteinpulver (valfri, individanpassad mängd) och filtrerat vatten till önskad konsistens.

 

Vilken blir din pånyttfödelse inför 'Beach 2014' ?

Vad behöver du göra för att må som allra bäst?

 

Ulrika Kostkonsult
Not: Det här inlägget publicerades ursprungligen den 21 april 2014.



Kategorier: Detox, Ã?vrigt

Skriv en kommentar

Hoppsan!

Oops, you forgot something.

Hoppsan!

Orden du skrev in matchar inte texten ovan. Var god försök igen.

836 kommentarer

Svara kyrie 6
19.56 Een 30 oktober 2020 
I not to mention my guys were analyzing the excellent procedures located on the website and so instantly came up with a horrible feeling I never expressed respect to the website owner for those strategies. My men happened to be excited to read them and have now unquestionably been making the most of those things. Appreciate your actually being very thoughtful and then for choosing some perfect information most people are really needing to understand about. Our own sincere regret for not expressing appreciation to sooner.
kyrie 6 http://www.kyrieirvingshoes.us.com
Svara calvin klein
19.43 Een 30 oktober 2020 
My wife and i got now fortunate when Michael managed to round up his homework because of the precious recommendations he gained out of the weblog. It's not at all simplistic just to possibly be giving away solutions which usually other folks may have been trying to sell. So we already know we need the website owner to give thanks to for this. These illustrations you have made, the straightforward blog menu, the friendships your site help promote - it's everything amazing, and it is facilitating our son in addition to our family consider that this article is cool, and that is rather serious. Thank you for everything!
calvin klein http://www.calvinkleinoutlet.us.com
Svara MaryGurse
16.05 Een 30 oktober 2020 
silagra canada suhagra 100 online purchase clomid online without prescription buy cheap metformin quineprox 900 how to buy viagra online in usa best dapoxetine tablet in india buy septra online lasix over the counter uk nizoral 2 cream nz
Svara curry shoes
15.36 Een 30 oktober 2020 
Thank you a lot for giving everyone remarkably brilliant possiblity to read in detail from this site. It is usually so fantastic plus packed with amusement for me and my office co-workers to visit your web site at the very least 3 times a week to read the latest tips you have got. And of course, I am also actually fascinated with your exceptional suggestions you give. Selected two areas in this post are honestly the very best we've had.
curry shoes http://www.stephcurry.us
Svara steph curry shoes
15.32 Een 30 oktober 2020 
I want to express appreciation to this writer for rescuing me from this particular problem. Right after searching throughout the world-wide-web and coming across things which were not powerful, I believed my life was well over. Existing without the presence of solutions to the difficulties you've resolved as a result of the posting is a crucial case, as well as the ones that could have badly affected my entire career if I hadn't noticed your blog. Your own ability and kindness in controlling all the things was helpful. I'm not sure what I would have done if I had not come across such a point like this. It's possible to now look forward to my future. Thanks so much for the expert and sensible guide. I will not think twice to endorse your web site to anyone who would like direction on this topic.
steph curry shoes http://www.curryshoes.net
Svara yeezy 350
15.31 Een 30 oktober 2020 
I am commenting to let you understand of the fantastic encounter my cousin's daughter obtained using your web page. She learned several things, with the inclusion of what it is like to possess a very effective teaching nature to get folks without difficulty know selected multifaceted things. You actually surpassed readers' expectations. Many thanks for showing such precious, trusted, revealing not to mention fun guidance on your topic to Jane.
yeezy 350 http://www.yeezy-350.us.com
Svara balenciaga shoes
14.29 Een 30 oktober 2020 
I must show appreciation to you just for rescuing me from this particular trouble. After scouting through the internet and coming across opinions that were not helpful, I was thinking my entire life was done. Living without the presence of solutions to the difficulties you have solved by way of your entire guide is a serious case, and ones which could have adversely damaged my career if I hadn't noticed your web page. Your own personal competence and kindness in controlling a lot of stuff was valuable. I am not sure what I would've done if I hadn't come across such a subject like this. I can also at this time look forward to my future. Thanks for your time very much for the expert and effective help. I won't be reluctant to recommend your web site to anybody who needs assistance on this subject.
balenciaga shoes http://www.balenciagashoes.us.com
Svara LisaGurse
14.15 Een 30 oktober 2020 
suhagra 100mg
Svara yeezy boost 350
13.34 Een 30 oktober 2020 
I truly wanted to write a quick word to be able to express gratitude to you for all the splendid tactics you are posting at this website. My particularly long internet search has finally been paid with incredibly good tips to share with my companions. I 'd repeat that we site visitors are very lucky to live in a decent website with so many outstanding people with beneficial strategies. I feel pretty blessed to have seen the webpages and look forward to so many more thrilling times reading here. Thanks once more for a lot of things.
yeezy boost 350 http://www.adidasyeezyboost350.us.com
Svara Online Payday Loans
9.00 Een 30 oktober 2020 
quotes about essay writing omaha life insurance payday cash advance term life insurance rate essays express loan automobile insurance policy best essay writing site
Svara CarlGurse
8.44 Een 30 oktober 2020 
prevacid pill nizoral ointment generic sildenafil 50 mg lexapro europe singulair no prescription
Svara mortgage machine
7.55 Een 30 oktober 2020 
cpm homework helper strong thesis statement free sex car insurance ny
Svara AmyGurse
6.44 Een 30 oktober 2020 
prazosin generic cost
Svara KiaGurse
2.19 Een 30 oktober 2020 
quineprox 80
Svara Cash Advance
2.01 Een 30 oktober 2020 
written research papers
Svara DenGurse
22.13 Een 29 oktober 2020 
where to buy priligy amantadine australia generic female viagra 100mg lopressor 12.5 mg tablets silagra 100 price in india
Svara curry shoes
21.41 Een 29 oktober 2020 
I must show my thanks to this writer just for rescuing me from this particular issue. As a result of checking through the internet and finding strategies which were not productive, I assumed my entire life was well over. Being alive devoid of the answers to the difficulties you have fixed by way of this short article is a critical case, as well as the ones that would have in a wrong way damaged my career if I had not noticed your blog post. Your own personal talents and kindness in controlling a lot of stuff was crucial. I don't know what I would've done if I had not come upon such a subject like this. I can at this time look ahead to my future. Thanks for your time very much for your professional and result oriented guide. I won't hesitate to refer the sites to anybody who ought to have tips about this matter.
curry shoes http://www.curry7shoes.us
Svara AmyGurse
20.06 Een 29 oktober 2020 
bactrim 480mg
Svara hermes handbags
19.29 Een 29 oktober 2020 
My wife and i have been absolutely peaceful when Emmanuel could conclude his researching out of the precious recommendations he received out of your site. It is now and again perplexing just to be giving freely hints some other people may have been trying to sell. So we do understand we now have the website owner to be grateful to for that. The specific explanations you made, the straightforward website menu, the relationships you can aid to foster - it's got many extraordinary, and it is aiding our son and our family reason why this content is pleasurable, and that is particularly important. Thank you for all!
hermes handbags http://www.hermes-handbags.us.com
Svara hermes online
19.29 Een 29 oktober 2020 
I want to show my passion for your generosity supporting people who require help with your area of interest. Your personal commitment to passing the solution all through had become incredibly valuable and has surely enabled associates just like me to reach their targets. Your informative advice entails a lot a person like me and still more to my office workers. Regards; from all of us.
hermes online http://www.hermesonlineshop.com